Učionica
Mentalni trening koji u svojem fokusu ima praktičnu primjenu mindfulnessa (puna, usredotočena ili usmjerena svjesnost) u radnoj sredini. Polaznici stječu znanja kojima mogu voditi jednostavne mindfulness vježbe na radnom mjestu te na taj način doprinijeti stvaranju ugodnije radne atmosfere, inkluzivne radne sredine, učinkovitijih sastanaka te boljih međuljudskih odnosa. Edukacija je znanstveno utemeljena i pripremljena prema radnim materijalima i kurikulumu Sveučilišta Oxford pri Oxford Mindfulness Centru.
Dobrobit za organizaciju:
• smanjeni izostanci i veća prisutnost
• povećano zadržavanje kvalificiranog osoblja
• pozitivna, kreativna radna sredina
• povećan angažman djelatnika
Dobrobit za djelatnike i tim:
• povećana produktivnost i fokus
• smanjenje tjeskobe i vještine upravljanja stresom
• jasnije usredotočenije razmišljanje
• povećana učinkovitost
• povećana otpornost
Ciljevi treninga:
• razviti kod polaznika vještine slušanja
• potaknuti ih na bolju pripremu (mentalnu) prije i poslije sastanaka
• potaknuti polaznike na održavanje i njegovanje osobne energije
• smanjiti emocionalni stres kod polaznika, povećati pozitivna stanja uma te poboljšati njihovu kvalitetu života
• smanjiti stres, tjeskobu i ruminacije
• potaknuti poticanje i njegovanje inkluzivne radne sredine
• objasniti tehnike svjesnijeg i učinkovitijeg vođenja sastanaka
• potaknuti njegovanje pozitivne radne sredine i međuljudskih odnosa
Edukacija se sastoji od četiri modula:
1. tjedan: Buđenje iz autopilota
2. tjedan: Imajući tijelo na umu: sprijateljiti um i tijelo
3. tjedan: Mindfulness u svakodnevnom životu
4. tjedan: Odnositi se drugačije prema mislima i brigama
